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十多天转眼即过。
那一日后，王洛就在罗欢家暂住下来，展开了他真正意义上的首次体能训练。
扛原木仰卧起坐、越野奔跑、短距离扛人速跑、俯卧撑训练、平躺高抬腿训练、折返跑，肌肉紧张训练等等，这些就是王洛首次接触体能训练项目后的日常，很基础，却是真正的高强度训练，在基础之上，也很专业。
训练过程中需要的一些东西，是在开始前，王洛按照罗欢的要求，去专业的军品户外商店卖的，类如高强度训练后，需要吃压缩能量棒什么的，以便于快速补充蛋白质。
整个训练，用到的器械或许相对简陋，但过程循序渐进，由轻到重，很正规。
训练的前几天，由于罗欢不知道王洛的体能极限，他其实挺轻松的，罗欢交代的东西都能提前完成。可惜好景不长，罗欢很快摸清了他的底子，不断增加训练量。
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