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中丹田为膻中所在，为自承浆下十二层楼至黄庭，以牛郎代表心为阳，有肝胆脾均各自专职，共同耕种心田，故有‘我家专种自家田，可育灵苗活万年，灌溉须凭上谷泉，有朝一日功行满，便是蓬莱大罗仙。’之说。
下丹田为任脉关元穴，神厥穴，脐下三寸之处，为藏精之所，大体就是肚脐周围的部分。腹部脐下的阴交、气海、石门、关元，神阙、命门等穴位都别称‘丹田’。
下丹田即正丹田，在脐下，或有称之为气海，藏命之所。
一般所说意守丹田，都是指意守下丹田。因为这个部位对人体生命活动的关系最为密切，它位于人体中心，是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的本，十二经脉也都是直接或间接通过丹田而输入本经，再转入本脏。
下丹田是真气升降、开合的基地，也是男子藏精，女子养胎的地方。
性命之祖，生气之源，五脏六腑之本，十二经脉之根，阴阳之会，呼吸之门，水火交会之乡。
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